病情分析：瘦身可以通过锻炼，节食的方法来慢慢瘦身指导意见：你说快速瘦身的话，那就只有做手术，将多余的脂肪抽洗掉，效果蛮不错的你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等；