左旋肉碱对脂肪代谢非常重要，体内缺乏左旋肉碱的人士，脂肪便会消耗缓慢，长期堆积终成肥胖。所以，往人体内添加左旋肉碱，便能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。左旋肉碱本身为无毒物质，并且来源可靠，非化学成分，但使用左旋肉碱时，副作用依然不可避免。在宣扬左旋肉碱的安全性的同时，这些副作用同样应该浮于水面，广为人知的。心跳加快、头晕、心慌左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。腹泻左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。影响睡眠左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。营养不良左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。损害肌肉左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质，但用来减肥的工业生产的左旋肉碱，其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中，常常会含有一定量的D-肉碱，D-肉碱不但没有减肥作用，还会对肌肉产生危害，造成肌肉无力，肌肉萎缩等情况。左旋肉碱在所有的减肥产品中，安全系数已经算是较高的了。但左旋肉碱的副作用和危害依然不容忽视，如果选择左旋肉碱减肥，一定要注意尽量避免其副作用的出现。脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化。1、首先，左旋肉碱又被称为卡尼丁，它含有一种能够是脂肪代谢的酶，即能够使人体中所含有的脂肪转化成为能量。它主要是通过对红色肉食中所含有的这种成分进行提取而得来的，它对人体没有任何的毒副作用。2、其次，我们可以从平时的日常的饮食中摄取左旋肉碱，一般来说，我们的日常的饮食中所含的左旋肉碱大约有5-100毫克，但是真正被人体所利用的每天只有50毫克左右，而且，如果你是个素食主义者的话，每天的摄入量会更加的少。3、再就是，如果我们仅仅靠每天的日常的饮食来摄取左旋肉碱的话是很难达到减肥的效果的。我们必须要通过吃含有左旋肉碱的药物来进行减肥，如果我们再加上每天坚持各种的有氧的运动的话其减肥的效果会更加的明显。PS：使用含有左旋肉碱的药物来进行减肥的患者一定要注意。脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。左旋肉碱减肥的方法是非常的好的，而且这一种减肥的方法是没有任何副作用的，在平时左旋肉碱主要是运送脂肪到线粒体当中燃烧。使我们的体内的能量释放出来，增加身体的消耗。左旋肉碱减肥的方法，虽然比较的绿色而且方便，但是这种方法要达到一定的效果，还是要配合运动和饮食来进行，而且左旋肉碱是会影响到夜间的睡眠的所以在平时服用量不应该太多。想要利用左旋肉碱来进行减肥，在平时购买左旋肉碱产品的时候，我们一定要选购纯度比较高的左旋肉碱，而且在服用了左旋肉碱以后一定要加强运动量这样的话脂肪消耗太多才更能够达到减肥效果。左旋肉碱减肥的方法是比较适合一些害怕有副作用的人群的，在平时也可以适用于一些不喜欢大量运动的人群，所以现在很多的职场上的一些白领都是比较试用，左旋肉碱减肥的。凡是减肥药在服用期间都会对身体不好，而且停药后还会反弹，可以做些有氧运动，如游泳、瑜伽等。建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、圆白菜、柠檬、木瓜、西柚等，不要吃甜食，不要吃夜宵，避免喝碳酸饮料。没用的~只有运动有用（据说左旋肉碱还要辅佐运动）左旋肉碱只有配合运动才有效果，如果单纯的只是摄入左旋肉碱基本上作用不大您好，左旋肉碱是比较常见的减肥药物，作用机理一般都是通过身体脱水和抑制食欲达到减肥的效果减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。①人体运动的主要能源来自于糖和脂肪，在有氧运动中，肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时，也使多余的血糖被消耗，不能转化为脂肪。②人在体育运动时，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加，可提高脂蛋白酶的活性，加速富含甘油三酯的乳糜和低密度脂蛋白的分解，故能降低血脂，使高密度脂蛋白升高，最终加快游离脂肪酸的作用。③经常从事耐力运动的人，其肌肉细胞膜上的胰岛素受体敏感性提高，与胰岛素的结合能力增强。胰岛素对脂肪分解有很强的抑制作用，它能减少儿茶酚胺和生长激素等的升高，最终加快游离脂肪酸的作用。④肥胖者安静状态时代谢率低、能耗少。经过系统的运动锻炼，使身体功能提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者代谢水平提高，能耗增大。⑤肥胖者进行适宜强度的运动训练后，常发生正常的食欲下降，摄食量减少，从而限制了热量的摄入，使机体能量代谢出现负平衡，引起脂肪的减少。